Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях Альпина
Книга "Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях"
Авторы: Илья Иосифович Шабшин
Издатель: Альпина
Год издания 2025
Страниц: 196
ISBN: 978-5-0063-0459-8
Описание
В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно. В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю. Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.
Характеристики
- Наименование Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
- Категория Книги/Психология/Общение и коммуникация/Коммуникативные навыки
- Производитель Альпина
- Авторы Илья Иосифович Шабшин
- Издатель Альпина
- Год издания 2025
- Всего страниц 196
- ISBN 978-5-0063-0459-8
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Буквоед
- Актуальность 05.11.2026
Обновлено: 05.11.2026
Еще в этой категории
Похожие товары
Другие интернет-магазины
